北京马驹桥中医医院 妇科 人流 减肥 体检 中医骨科 中医内科 中医理疗

一、危害：
高血压
糖尿病
高脂血症
冠心病
脑卒中
二、治疗：
（一）饮食疗法：
1. 控制总能量的摄入：
循序渐进，适可而止（≥1000kCal/d） ；
轻度肥胖者，每月减0.5~1.0kg，-125~250kCal/d，中度以上者，每周减0.5~1.0kg，-550~1100kCal/d；
严格限制低分子糖、饱和脂肪酸和乙醇的摄入。
2. 必须在膳食平衡的前提下有分寸地限能
   碳水化物供能40~55%；
  蛋白质供能20~30%；
  脂肪供能20~30%；
  食物大众化、多样化。
3. 辅以适当的体力活动，以增加能耗。
（二）运动疗法：
1.机理：
   在有氧运动中，初期由糖供能，后期为脂肪；脂肪细胞释放大量的游离脂肪酸，使其变小；血糖被消耗而不变成脂肪，结果脂肪减少，体重下降。
2. 运动强度：运动强度可达最大吸氧量60~70％，心率+年龄=170。
3. 运动频率：每周4~5次。
4. 运动时间：每次不少于30分钟，时间在晚饭前两小时最佳。
5. 运动方式： 一般首先可考虑慢跑、快走、跑走结合、体操、打太极拳等；   体质较好者，可选择游泳、爬坡、打乒乓球、羽毛球等。
（三）药物疗法：
（四）非药物疗法：
（五）手术疗法

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