养生分为养身和养心
1、健身养身八大宝：
①朝暮叩齿三百六，七老八十不落牙。
②头为精神之府，日梳五百得平安。
③脚为第二心脏，常搓涌泉得健康。
④日咽唾液三百口，使你活到九十九。
⑤日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。
⑥随手揉腹一百遍，通和气血益神元。
⑦人之肾气通于耳，扯拉揉搓健身体。
⑧消疲健美助血运，勤伸懒腰最为高
2、养心五法：
①一个中心：健康为中心。
②两个一点：糊涂一点，潇洒一点。
③三个继续：继续学习，防止掉队;继续交友，加强感情交流；继续前进，调高生活质量。
④四字真言：合理膳食，适量运动，戒烟少酒，心态平衡。
⑤五疗祛病：人生离不开食疗、医疗、体疗、精疗、自我保健理疗。每种疗法，都要有针对性。
