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       一年中最为炎热的7月即将来临，夏天的夜晚很多人喜欢乘着凉吃着烧烤，同时又吃冰糕、冰淇淋等来降温。这种冷热不均的饮食习惯，容易对牙齿造成严重损伤。那么，夏季饮食该如何调理，如何保护好自己的牙齿？让马驹桥中医院牙科专家给大家支支招吧！

一、多吃护牙食品

　针对夏季气温、食品冷热不均等情况，专家认为，夏季除了应多吃高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等，还应该多吃含钙较高的肉、蛋、牛奶等，这些都有利于保护牙齿。对于一些不好的损牙习惯，一定要改正，特别是这种刚吃了热烫的食品后，马上又去吃冰糕、冰淇淋、冰粉等凉性食品，这样的习惯对牙齿造成强烈的冷热不均刺激。很容易造成牙齿隐裂，这非常毁牙齿的。

二、注意良好夏季饮食习惯 ，夏季应少吃辛辣刺激性食物、粗糙、坚硬以及煎炸食物，减少对牙龈的刺激;熏烤类食物，破坏粘膜上皮细胞，使其充血、水肿，也应少食。

三、选择适合自己的牙刷牙膏

　　由于夏季吃忽热忽冷的东西，会对牙齿造成严重损伤，选择符合自己口腔卫生要求的牙刷、牙膏，才能起到护牙效果。在一般情况下，选择刷毛排列合理、便于清洁牙齿、在口腔内能转动灵活的牙刷，是一种较好的选择。而电动牙刷也是不错的选择，其在刷牙时的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。

四、餐后勤漱口 ，夏季尤其要注意餐后漱口，这是由于夏季气候炎热，有利于细菌的滋生，而漱口这有助于及时清理口腔内食物残渣，避免病原微生物在口腔内大量滋生。

　　如果您对“夏季如何保护口腔”还有什么不明白的问题，为了节约您的时间，您也可以在网上咨询马驹桥中医院牙科专家，他们会给您最为专业的解答，如果想到本院就诊，也可以在网上预约，并享有多项优惠，会给您意想不到的惊喜！

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